[:en]यह सुनिश्चित करने के लिए कार्य करना कि ‘S’ शब्द अब वर्जित नहीं है[:]

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(ट्रिगर चेतावनी: कहानी में आत्महत्या का जिक्र है)

जबकि कार्यस्थलों में मानसिक स्वास्थ्य ने हाल के दिनों में काफी मुद्रा प्राप्त की है, फिर भी बातचीत को मुख्य धारा में लाने की आवश्यकता है। लेकिन उस हाशिए के मानसिक स्वास्थ्य स्थान के भीतर भी, आत्महत्या अपने स्वयं के एक साइलो में रहती है, जिसे अक्सर मौन और वर्जित की एक विशिष्ट संस्कृति द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आत्महत्या एक कार्यस्थल संचालित घटना है।

हालाँकि, चूंकि कार्यस्थल की चुनौतियों को विश्व स्तर पर एक योगदान कारक के रूप में स्वीकार किया जाता है जो आत्महत्या के विचार या पूर्ण आत्महत्या के लिए अग्रणी है, यह समय के लायक है।

“आत्महत्या एक बहुत ही बेचैन करने वाला शब्द है। इसका असर वैसा ही है जैसा 20 साल पहले कैंसर था। अंतर्निहित विचार यह है कि यह दुनिया का अंत है… यह एक चरम शब्द है, ”टाटा कंसल्टेंसी सर्विसेज (TCS) में हेड, सेफ्टी एंड वेल बीइंग प्रोग्राम्स संगीता चंद्रन बताती हैं। एक प्रमाणित इंटीग्रेटिव थेरेपी काउंसलर, संगीता टीसीएस केयर्स की ग्लोबल हेड हैं, जो 2018 में स्थापित एक मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण कार्यक्रम है।

उत्पादकता, अनुपस्थिति और कर्मचारियों के कारोबार में कमी के कारण मानसिक अस्वस्थता की वैश्विक लागत लगभग होने का अनुमान है $2.5 ट्रिलियन सालाना. विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का अनुमान है कि भारत को 2012 और 2030 के बीच मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति से $ 1.03 ट्रिलियन का एक चौंका देने वाला आर्थिक नुकसान होगा।

मानसिक स्वास्थ्य स्टार्टअप YourDOST के मुख्य मनोविज्ञान अधिकारी डॉ जिनी के गोपीनाथ कहते हैं: “आत्महत्या सिर्फ एक मनोवैज्ञानिक मुद्दा नहीं है, यह एक सामाजिक मुद्दा भी है क्योंकि ऐसा कहा जाता है कि लगभग 10-12 प्रयास पहले किए गए थे। हर आत्महत्या के पीछे. इसका मतलब है कि पहले से ही ‘मदद के लिए रोना’ था, जिसे पहले पूरा नहीं किया गया था।”

यहां तक ​​​​कि “आत्महत्या” वाक्यांश भी इस अधिनियम को अपराधी बनाता है। नए के अनुसार, भारत में आत्महत्या का प्रयास करना अब अपराध नहीं है मानसिक स्वास्थ्य देखभाल अधिनियम 2017 इसे पारित होने के एक साल बाद स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अधिसूचित किया गया था।

COVID-19 और मानसिक स्वास्थ्य

2020 में, बॉलीवुड अभिनेता सुशांत सिंह राजपूत की कथित तौर पर आत्महत्या से मौत ने COVID के नेतृत्व वाले लॉकडाउन के बीच मानसिक स्वास्थ्य पर बातचीत का एक दौर शुरू किया।

और, राष्ट्रीय अपराध रिकॉर्ड ब्यूरो (एनसीआरबी) के अनुसार, कोरोनवायरस के रिपोर्ट किए गए मामलों की तुलना में 2020 में अधिक लोगों की आत्महत्या से मृत्यु हुई। देश ने से अधिक की सूचना दी 1.53 लाख आत्महत्या 2020 में – पिछले 10 वर्षों में सबसे अधिक।

“यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आत्महत्या के रिपोर्ट किए गए मामलों के आंकड़े विषम हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सामाजिक कलंक के कारण आधे मामले आत्महत्या के रूप में दर्ज नहीं होंगे। इसलिए, वास्तव में, संख्या वास्तविक दर्ज मामलों की तुलना में बहुत अधिक है, ”योर दोस्त के डॉ जिनी ने चेतावनी दी।

हाल के शोध में पाया गया है कि विश्व स्तर पर लगभग आधे कामकाजी वयस्कों का कहना है कि उन्होंने नौकरी की सुरक्षा के बारे में चिंता का अनुभव किया है, काम की दिनचर्या और संगठनों में बदलाव के कारण तनाव, घर से काम करने में अकेला या अलग-थलग महसूस किया है या काम-जीवन संतुलन हासिल करने में कठिनाई हुई है, जैसा कि COVID-19 महामारी के परिणामस्वरूप।

जबकि COVID-19 ने कर्मचारी मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने की आवश्यकता को सबसे आगे रखा, कार्यस्थलों पर खराब मानसिक स्वास्थ्य COVID-19 से पहले भी एक बढ़ती हुई चिंता थी।

सुसाइड प्रिवेंशन इंडिया फाउंडेशन के संस्थापक-निदेशक नेल्सन विनोद मूसा बताते हैं, “महामारी ने नौकरी की अनिश्चितता, जीवन और काम के अर्थ से संबंधित अस्तित्व संबंधी चिंता, घर से काम करने और अस्वस्थता के तनाव के तनाव को साथ लाया।”

“(एनसीआरबी) संख्याएं छिपे हुए दर्द और आत्म-नुकसान, आत्महत्या के विचार और आत्महत्या के प्रयास से पीड़ित को प्रकट नहीं करती हैं। न ही यह उस गहरे संकट को दर्शाता है जो किसी प्रियजन के आत्महत्या करने के कारण होता है,” नेल्सन कहते हैं।

2012 का एक अध्ययन ‘आत्महत्या: एक भारतीय परिप्रेक्ष्य‘ कुछ दिलचस्प बिंदु प्रस्तुत करता है: आत्महत्या दर 15-29 वर्ष आयु वर्ग में सबसे अधिक पाई गई, इसके बाद 30-44 वर्ष समूह में।

भारत में, पश्चिमी देशों के विपरीत, वैवाहिक स्थिति आवश्यक रूप से सुरक्षात्मक नहीं है, और आत्महत्या की दर में महिला: पुरुष अनुपात अपमानजनक विवाहों में बने रहने के दबाव, अंतर-पीढ़ीगत पूर्वाग्रहों, प्रारंभिक कार्यबल के बाहर निकलने आदि के कारण अधिक है।

कनेक्टिविटी के युग में अलगाव से लड़ना

शुभिका सिंह, सलाहकार मनोवैज्ञानिक और सह-संस्थापक, इनरक्राफ्ट, एक स्टार्टअप और कोलकाता स्थित गैर-लाभकारी आत्महत्या हस्तक्षेप संगठन लाइफलाइन फाउंडेशन की सहयोगी संस्था, बताती हैं, “विडंबना यह है कि हम अपने लैपटॉप के माध्यम से लगातार जुड़े रहने के बावजूद आज अकेले हैं, स्मार्टफोन और इंटरनेट।”

“समस्या अक्सर यह नहीं होती है कि कोई श्रोता नहीं होता है; समस्या सुनने की है। कोई भी अपने स्वयं के आंतरिक पूर्वाग्रहों, मूल्य निर्णयों या पूर्वाग्रहों के साथ विश्वासघात किए बिना सुनने को तैयार नहीं है, जिससे किसी के लिए आत्मघाती विचारों को साझा करना मुश्किल हो जाता है, ”वह आगे कहती हैं।

शुभिका कहती हैं कि अक्सर हम किसी व्यक्ति में “आत्मघाती” विचारों को कमजोरी के संकेत के रूप में खारिज कर देते हैं, उन्हें तुच्छ समझते हैं या मामले को आवश्यक सहानुभूति या गंभीरता के साथ व्यवहार करने से इनकार करते हैं।

“इन परिस्थितियों में, आप भावनाओं से भरे हुए हैं। आपको लगता है कि आपके विकल्प बहुत सीमित हैं और फिर आप अपना जीवन समाप्त करने के बारे में सोचते हैं, ”डॉ जिनी कहते हैं।

रेचन के माध्यम से उपचार

समरिटन्स मुंबई के सहायक निदेशक – प्रशिक्षण और विकास सचिन चितंबरन बताते हैं, “आत्महत्या कोई ऐसा मुद्दा नहीं है जिसे एक साइलो में देखा जा सकता है।” लोगों के प्रकार”।

हालांकि वे कॉल लेने के योग्य होने से पहले दो महीने के गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम और चयन प्रक्रिया से गुजरते हैं, सचिन साझा करते हैं कि समरिटन्स के स्वयंसेवक प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता नहीं हैं। कोई भी स्वयंसेवक हो सकता है और फिर भी हर कोई स्वयंसेवक नहीं हो सकता।

इसके लिए एक विशेष गुण की आवश्यकता होती है जिसे कॉल करने वाले की कथा या अनुभव में निवेश किया जाता है, पूछताछ या जांच नहीं करने के लिए, दर्द, पीड़ा, या जो कुछ भी “रेचन” हो सकता है, उसे सुनने के लिए। इसे इस तथ्य को स्वीकार करने की आवश्यकता है कि यह व्यक्ति को प्रभावित कर रहा है (इसका श्रोता के अपने जीवन के अनुभवों और भावनाओं से कोई लेना-देना नहीं है, जो पूरी तरह से अलग हो सकता है), और नैतिक स्पेक्ट्रम पर न्याय, सही या उपदेश नहीं।

सचिन कहते हैं कि बहुत बार जो लोग आत्मघाती विचारों को खारिज करते हैं या उच्च नैतिक आधार लेते हैं, वे अपने स्वयं के आत्मघाती विचारों को छिपाने की संभावना रखते हैं या खुद को स्वीकार करने से डरते हैं कि वे ऐसे विचारों से जूझ रहे हैं।

कार्यस्थल पर संचालन संवेदीकरण

2019 भारत कर्मचारी सर्वेक्षण टेक स्टार्टअप द्वारा हश ने कहा कि भारतीय कॉरपोरेट जगत में हर पांच में से एक कर्मचारी कार्यस्थल पर अवसाद का शिकार है।

पांच साल पहले, संगीता के पास एक विचार था: सीधे आत्महत्या के बारे में बात करना और सितंबर में टीसीएस में आत्महत्या रोकथाम माह मनाना।

“कुछ सुझाव दिए गए थे: क्या हम आत्महत्या नहीं कह सकते? क्या हम इसे आत्म-नुकसान कह सकते हैं? या कहें ‘जिंदगी खूबसूरत है’,” संगीता याद करती हैं। हालांकि उस नोट पर संवेदीकरण अभियान शुरू किया गया था, अंततः टीम ने सीमा को धक्का दिया, और हमने “एस’ शब्द का खुले तौर पर उपयोग करना शुरू कर दिया”, वह कहती हैं।

“एक टीम / कंपनी के रूप में संगठनात्मक स्तर पर हमारे सामने आने वाली प्रमुख चुनौतियों में से एक यह है कि हम मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में संवाद को प्रोत्साहित करने और सामान्य बनाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। इसके अलावा, कार्यस्थल में एक गैर-सहायक, तर्कशील और अत्यधिक प्रतिस्पर्धी माहौल मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रति लोगों की संवेदनशीलता को बढ़ाएगा, ”योर दोस्त के डॉ जिनी ने चेतावनी दी।

युवाओं के नेतृत्व वाले गैर-लाभकारी संगठन योर्समाइंडफुल के संस्थापक और सीईओ, गोवा स्थित अनघा राजेश एक आत्महत्या रोकथाम है द्वारपालजो एक मान्यता प्राप्त परामर्शदाता से अपेक्षित मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण प्राप्त करने के बाद QPR- प्रश्न, अनुनय और संदर्भ- संस्थान द्वारा प्रमाणित है।

अशोका यंग चेंजमेकर 2022, अनघा ने अपनी टीम के लिए एक सुसाइड सेंसिटाइजेशन प्रोग्राम चलाया है।

“अक्सर, लोग आत्महत्या के बारे में बात करने से हिचकते हैं क्योंकि यह मृत्यु से संबंधित है और कलंक के कारण भी। साथ ही, जब हम आत्महत्या से संबंधित बातचीत करते हैं, तो आवश्यक ट्रिगर चेतावनियां होना महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत से लोगों को गहरा व्यक्तिगत अनुभव हो सकता है। इसलिए, एक मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता की उपस्थिति में बातचीत करना महत्वपूर्ण है, जो बातचीत को सार्थक तरीके से मार्गदर्शन करने में सक्षम होगा।”

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि किसी की राजनीतिक या व्याकरणिक शुद्धता की कमी के कारण बातचीत बंद कर दी जानी चाहिए, सचिन जोर देते हैं। यह खुली बातचीत (आवश्यक ट्रिगर चेतावनियों के साथ) के बहुत ही लोकाचार के खिलाफ होगा। विचार सही शब्दावली का उपयोग करने के लिए नहीं है (अच्छा है अगर कोई जागरूक है लेकिन इसे किसी को चुप कराने के कारण के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए), बल्कि एक दूसरे को साझा करने, बोझ कम करने और समझने के लिए है।

आगे बढ़ने का रास्ता

कनेक्टिंग एनजीओ में सर्वाइवर सपोर्ट प्रोग्राम (एसएसपी) का उद्देश्य आत्महत्या से बचे लोगों को एक सुरक्षित, गैर-निर्णयात्मक, गोपनीय और गैर-सलाहकार सुनने की जगह प्रदान करके उनका समर्थन करना है।

एक आत्महत्या उत्तरजीवी वह है जिसने आत्महत्या का प्रयास किया है, जिसने आत्महत्या करने का प्रयास किया है, उसके मित्र या परिवार ने आत्महत्या करने के लिए किसी प्रियजन को खो दिया है, आत्महत्या का गवाह है, या आत्महत्या से किसी भी तरह से प्रभावित है।

“एसएसपी टीम टेलीफोन कॉल, अस्पताल के दौरे, या सामुदायिक यात्राओं के माध्यम से ऐसे बचे लोगों तक पहुंचती है। यदि किसी संगठन में कोई आत्महत्या हुई है, तो एसएसपी उन सभी बचे लोगों के लिए एक सुनवाई मंडल की सुविधा के लिए उस संगठन तक पहुंचती है, जिन्हें जरूरत है एक टीम या व्यक्तियों के रूप में अपने दुख, आशंकाओं और अनुभव के बारे में बात करने और साझा करने के लिए एक जगह, “एसएसपी समन्वयक प्राजक्ता ताकावाले कहते हैं।

अनघा कहती हैं, “इसका उद्देश्य उन्हें अलग-थलग महसूस कराना नहीं है क्योंकि कई बार आत्महत्या करने वाले लोग सोचते हैं कि वे ही ऐसे विचार रखने वाले हैं, और उन्हें साझा करने में शर्म महसूस होती है।”

सचिन इसे सेकंड करते हैं लेकिन सावधानी के एक शब्द जोड़ते हैं। “कितने कर्मचारी मानसिक स्वास्थ्य सत्र का विकल्प चुनने के लिए तैयार होंगे या अपनी अवसाद, चिंता की स्थिति को साझा करेंगे, आत्मघाती विचारों को तो छोड़ ही दें?”

डर लेबल होने का है, चाहे कितनी भी वास्तविक बातचीत को गोपनीय रखा जाए – बहुत बार, अनकहा डर यह है कि अगर मेरे बॉस / मेरी टीम के सदस्यों को पता चल जाए तो क्या होगा?

और यह ‘क्या होगा अगर’ एक सांस्कृतिक भय है, जिसे छोड़ना आसान नहीं है। लेकिन, कम से कम, सही संगठनात्मक जागरूकता और कार्यक्रम होने से अधिक नैतिक और सहानुभूतिपूर्ण कार्य संस्कृति का मार्ग प्रशस्त हो सकता है।

संगीता एक सकारात्मक नोट पर समाप्त होती है। “हमारे पास हमारे कार्यबल में महिलाएं हैं जिन्हें हमने अपमानजनक संबंधों और आत्महत्या के विचार से बाहर आने के लिए समर्थन दिया है।” “जीवन बचाया” उस दिशा में एक महत्वपूर्ण मीट्रिक है।

नेल्सन ने निष्कर्ष निकाला है कि गेटकीपर प्रशिक्षण, साथ ही आत्महत्या की रोकथाम की रणनीति के साथ मानसिक स्वास्थ्य नीति, जीवित अनुभवों/लचीलापन की कहानियों को साझा करना, मदद मांगने और प्राप्त करने की संस्कृति को बढ़ावा देना, और वर्तमान मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों का मूल्यांकन करते हुए एक मानसिक स्वास्थ्य सर्वेक्षण आयोजित करना, कैसे उन्हें अब संभाला जा रहा है, और उन्हें आदर्श रूप से कैसे संबोधित किया जाना चाहिए, कार्यस्थलों में आत्महत्या संवेदीकरण के निर्माण के लिए प्रभावी कदम हैं।

हेल्पलाइन:

समरिटन्स मुंबई – +91 84229 84528 / +91 84229 84529 / +91 84229 84 (शाम 4 बजे से 10 बजे के बीच उनके हेल्पलाइन नंबर पर कॉल करें) [all days] यदि आप सामना नहीं कर सकते हैं, या व्यथित और निराश हैं या आत्महत्या कर रहे हैं)।

लाइफलाइन फाउंडेशन – +91 3340447437 +91 9088030303

कनेक्टिंग एनजीओ – 9922004305 | 9922001122 (लाइनें रोजाना दोपहर 12 बजे से रात 8 बजे तक खुलती हैं)।

वंद्रेवाला फाउंडेशन हेल्पलाइन – 1 860 266 2345 (24×7)

आसरा – +91 22 2754 6669 (24×7)

यदि आप किसी मित्र, सहकर्मी, या परिवार के किसी सदस्य को – आत्महत्या के जोखिम में जानते हैं, तो कृपया सुसाइड प्रिवेंशन इंडिया फाउंडेशन से संपर्क करें। वे टेलीफोन नंबरों की एक सूची बनाए रखते हैं (www.spif.in/seek-help/) और आत्मविश्वास से बोलने के लिए कॉल कर सकते हैं।

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